5 dicas para livrar-se do mau humor matinal

Por Flávio Emílio

Esta coluna é publicada as Sextas Feiras e aos Domingos

Biiiiiip, biiiiiip, biiiiiip… soneca… 10min… biiiiiip, biiiiip, biiiiip! Biiiiiip, biiiiiip, biiiiiip… soneca… 10min… biiiiiip, biiiiip, biiiiip! Biiiiiip, biiiiiip, biiiiiip… soneca… 10min… biiiiiip, biiiiip, biiiiip!

Quem já não passou pela terrível sensação de ter que deixar aquele “casulo” de conforto, antes das 6h para enfrentar [correndo] a dura realidade de um dia de trabalho?

Muitos sofrem de um mau humor crônico que se revela a cada alvorecer e se prolonga até 9 ou 10 da manhã. Naturalmente, todo seu esforço de articular uma boa rede de contatos pode ir por água abaixo em por conta da cara “amarrada” e “amassada”, o “bico” e os muxoxos matinais.

Como, pois, amenizar o mau humor matinal?

  • Tente ir para a cama mais cedo na noite anterior. Uma das causas mais fortes da atitude aborrecida é a sensação de não haver dormido o suficiente e a vontade frustrada de permanecer na cama;
  • Alimente-se adequadamente, pois a sensação de fome potencializa os efeitos do mau humor no trabalho, deixando sua tolerância próxima (ou abaixo) de zero;
  • Se possível, ouça músicas de sua preferência enquanto trabalha. Assim sua mente será mais facilmente “ativada”;
  • Alongue-se, caso seja possível. Assim você acorda seu corpo e começa a se ligar no trabalho;
  • Programe atividades agradáveis para o começo do dia. Evite problemas e tarefas ruins logo na chegada. Dedique-se àquelas que lhe deixarão satisfeito;

Flávio Emílio Monteiro Cavalcanti é administrador e Mestre em Gestão de Recursos Humanos .

http://dropsdecarreira.com.br/blog/


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