Veja alguns métodos conhecidos para melhorar sua performance durante o cotidiano
Há diversos tipos de exercícios e medicamentos que podem servir para melhorar a memória e também deixar uma pessoa mais inteligente e mais preparada para a rotina diária.
Alguns destes métodos são mais recomendados para pessoas que já estão em idade avançada. Outros são voltados para jovens que ainda estão em fase de desenvolvimento.
Veja a seguir as quatro formas mais comuns de melhorar sua performance:
Treinando o cérebro
Diversas pessoas acreditam que há programas de computador e jogos que podem melhorar a performance do cérebro e da mente como um todo. Fazer palavras cruzadas e responder a desafios de Sudoku podem sim melhorar sua capacidade de pensamento. Porém, somente para desenvolver este tipo de atividade.
Suplementos nutricionais
Há diversos tipos de suplementos nutricionais que podem ajudar a melhor o aprendizado. A vitamina B6, por exemplo, foi uma maneira encontrada por cientistas para ajudar na memória. Há também muitas outras opções, como as vitaminas E, B12, entre outras. Diversas pesquisas foram feitas, porém ainda não se sabe exatamente se os suplementos são realmente eficientes para melhorar a memória.
Meditação
A meditação também é uma forma conhecida de relaxar o corpo e melhorar a inteligência humana. No entanto, ainda são poucas as evidências de que esta técnica pode realmente fazer algum efeito na mente. Apesar de tudo, a meditação te ajuda a descansar e não possui nenhum efeito negativo, portanto não deve ser descartada de sua rotina.
Exercícios
Os exercícios físicos são um dos métodos mais indicados para aumentar o poder de inteligência das pessoas. Eles são uma forma de estímulo para o crescimento de novas células.
De acordo com um estudo recente publicado na revista Neuromolecular Medicine, os exercícios também atuam diretamente no hipocampo, região do cérebro importante para a memória e o aprendizado.
Fonte: Diário do Nordeste.
